AMILOPECTINA CARBGO (1,8 KG)

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Combate la fatiga

  • Promueve el anabolismo,
  • Peso 1,8 Kg

Sabores : Neutra, Ice Blue y Naranja*.

AMILOPECTINA CON ELECTROLITOS (1,8 KG)

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  • Carbohidrato de r√°pida asimilaci√≥n.
  • 100 % amilopectina Waxy Maize (Cargil‚ĄĘ).
  • Ayuda a restablecer los dep√≥sitos de gluc√≥geno muscular y hep√°tico.
  • Suplemento ideal para todo tipo de atletas.
24,90
Avaibility: Hay existencias

AMILOPECTINA PURE WAXY (2 KG)

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LIFE PRO PURE WAXY! 2KG,  consigue el máximo rendimiento gracias a la amilopectina, un carbohidrato de alto peso molecular que te dará máxima energía. PURE WAXY! te hará alcanzar tus metas.

AMILOPECTINA WAXYGO (2 KG)

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Amilopectina Waxy Go!¬†es un producto exclusivo de¬†Amix Nutrition¬†ya que es el √ļnico producto cuya f√≥rmula versa en el almid√≥n de ma√≠z. La f√≥rmula de¬†Waxy Go! est√° basada en un¬†carbohidrato¬†que de manera muy veloz sale del est√≥mago para empezar a nutrir inmediatamente los m√ļsculos del cuerpo. El bote contiene 2 kg.

ANABOLIC HERO (1,4 KG)

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  • Combina todas las patentes de Vitobest¬ģ.
  • Amplio espectro de nutrientes: prote√≠nas, carbohidratos, amino√°cidos, creatinas, vitaminas y minerales.
  • Ayuda a ganar masa muscular y mejorar la hidrataci√≥n.
57,90
Avaibility: Hay existencias

ANABOLIC MASSTER (2,2 KG)

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Anabolic Masster¬†de¬†Amix Nutrition¬†es¬†una f√≥rmula √ļnica espec√≠ficamente dise√Īada para deportistas que posean una exigencia f√≠sica muy alta. Est√° formulada con todos y cada uno de los¬†suplementos de¬†carbohidratos¬†para conseguir tus objetivos de aumento de la masa muscular y rendimiento. El bote contiene 2,2 kg.

CICLODEXTRINA (1,36 KG)

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  • Dextrina c√≠clica altamente ramificada (Cluster Dextrin‚ĄĘ).
  • Alta solubilidad que garantiza la absorci√≥n eficaz de los carbohidratos.
  • R√°pido aporte de energ√≠a.
  • Especial para ejercicios de alta resistencia.
46,90
Avaibility: Hay existencias

CICLODEXTRINA GLYCODEX PRO (1500 GR)

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  • Altamente soluble
  • Absorci√≥n ultra r√°pida
  • Dise√Īado para actividades de alto rendimiento
  • Proporciona una excelente recuperaci√≥n
  • Baja osmolaridad
  • Excelente digestibilidad

CICLODEXTRINA PURE CLUSTER (908 GR)

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Innovación y tecnología para conseguir el suplemento de

carbohidratos m√°s avanzado del mercado.

  • 100% Ciclodextrina-Clusterdextrine¬ģ.

Envase 908g

39,90
Avaibility: Hay existencias

CICLODEXTRINA+ BETA ALANINA Y GLUTAMINA ( 908 GR)

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Innovación y tecnología para conseguir el suplemento de
carbohidratos m√°s avanzado del mercado.

  • 20,4g Cluster Dextrin
  • 5g L-Glutamina
  • 3g Beta-Alanina

Sabores 908g: Naranja

39,90
Avaibility: Hay existencias

DEXTROSA (1,8 KG)

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  • Dextrosa cristal monohidrato (Cargil‚ĄĘ).
  • Hidrato de carbono simple con alto √≠ndice gluc√©mico.
  • No contiene grasa.
  • Gran metabolizador de la creatina monohidrato.
  • Ayuda a aumentar el balance energ√©tico y a la r√°pida recuperaci√≥n del organismo.
11,90
Avaibility: Hay existencias

GAINER CARBOJET BASIC (3 KG)

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CarboJet Basic está formado por una mezcla de suplementos de carbohidratos complejos que nos permiten disponer de una fuente de energía constante y, además, de larga duración. También contiene proteínas de alta calidad que permiten a nuestro cuerpo la creación de masa muscular libre de grasa.

 

 

CARBOHIDRATOS

carbohidratos

¬ŅQu√© son los carbohidratos?

Los carbohidratos son una parte integral de la dieta.

Se combinan con proteínas y grasas para satisfacer las necesidades del buen funcionamiento del organismo.

Un hidrato de carbono es un compuesto orgánico (es decir, formado por carbono, oxígeno e hidrógeno) de origen vegetal.

Tipos de carbohidratos

Se clasifican seg√ļn su estructura, pero podemos distinguir dos grandes familias: los hidratos de carbono simples y los complejos.

Carbohidratos simples

Los hidratos de carbono simples son la sacarosa (az√ļcar blanco), la lactosa (presente en la leche y algunos productos l√°cteos) y la fructosa (az√ļcar de la fruta).

Carbohidratos complejos

Los carbohidratos complejos son moléculas más largas, convertidas en glucosa durante la digestión. Se encuentran en el pan, el arroz, la pasta, los cereales y las legumbres.

Los hidratos de carbono pueden clasificarse seg√ļn su √ćndice Gluc√©mico, en funci√≥n de su impacto en los niveles de glucosa en sangre tras su ingesta.

El índice glucémico es un concepto importante para los deportistas.

Nutrición deportiva saludable y rendimiento: índice glucémico y carga glucémica en deportistas

¬ŅCu√°les son las funciones de los carbohidratos en el deporte?

Los hidratos de carbono se utilizan principalmente con fines energéticos.

En efecto, cuando comemos alimentos que contienen hidratos de carbono, como la pasta, el arroz o el pan, √©stos se convierten m√°s o menos r√°pidamente en glucosa. El cuerpo utiliza parte de la glucosa directamente para proporcionar energ√≠a al cerebro o a los m√ļsculos.

Los m√ļsculos y el h√≠gado almacenan el resto como gluc√≥geno.

Este glucógeno se convierte entonces en la principal reserva energética del deportista.

Garantiza el buen funcionamiento de los m√ļsculos durante el ejercicio. Por otro lado, si los hidratos de carbono se toman en exceso a trav√©s de la dieta, se transforman en grasa y se almacenan en el tejido adiposo.

¬ŅQu√© hidratos de carbono deben favorecerse a diario?

En la dieta general, se recomienda consumir carbohidratos de bajo impacto glucémico.

Por lo tanto, favorece el arroz basmati, la pasta integral, la sémola integral, los boniatos y el pan integral o de cereales.

La distribución de los carbohidratos es importante:

  • 2/3 de hidratos de carbono complejos como pasta, arroz, trigo, s√©mola, patata, boniato y pan.
  • 1/3 de carbohidrato simple como fruta, mermelada, miel, yogur y leche.

¬ŅC√≥mo calcular las necesidades diarias de hidratos de carbono?

Los m√ļsculos necesitan carbohidratos para funcionar.

Un deportista gasta energía, aproximadamente tres veces más que una persona sedentaria.

Por ello, los deportistas tienen una mayor necesidad de hidratos de carbono, ya que los m√ļsculos necesitan m√°s gluc√≥geno.

Los hidratos de carbono deben ser el complemento energético de la ración (una ración que incluye proteínas y grasas), es decir, entre el 55 y el 65% del aporte energético diario.

Por lo tanto, en la práctica, recomendamos entre 4 y 6 g/kg de peso corporal/día para un deportista.

Ejemplo:

Para un hombre de 70 kg, entre 280 y 420 gramos de carbohidratos al día. Para una mujer de 55 kg, de 220 a 330 gramos de carbohidratos al día.

¬ŅCu√°les son sus necesidades de carbohidratos durante el ejercicio?

Durante un esfuerzo de resistencia, el cuerpo puede absorber teóricamente hasta 60 g de glucosa + 30 g de fructosa, es decir, 90 g de carbohidratos en total.

Sin embargo, los estudios científicos demuestran que el 75% de los atletas de ultra resistencia son incapaces de mantener una ingesta de más de 60 g de carbohidratos por hora.

Carbohidratos para entrenar

Aunque es preferible entrenar siempre con al menos una bebida energ√©tica, existen soluciones para las personas que prefieren ir “ligeras”.

La práctica de un deporte consume más o menos energía.

La contracci√≥n de los m√ļsculos, la aceleraci√≥n del coraz√≥n, el control de los movimientos por parte del cerebro, la producci√≥n de calor, todo ello requiere un combustible f√°cilmente disponible que pueda ser consumido durante el ejercicio.

En la mayoría de los casos, se trata de hidratos de carbono y ácidos grasos.

Seg√ļn el tipo de esfuerzo requerido, el modo de producci√≥n de energ√≠a var√≠a.

Cuando el esfuerzo es breve e intenso, la energ√≠a necesaria procede principalmente de la fosfocreatina (sustancia presente en peque√Īas cantidades en los m√ļsculos) y de la glucosa (az√ļcar), sin que intervenga el ox√≠geno durante el ejercicio.

Si este ejercicio se prolonga, los pulmones y el coraz√≥n tienen tiempo de llevar m√°s ox√≠geno a los m√ļsculos y la producci√≥n de energ√≠a utiliza este ox√≠geno para quemar gluc√≥geno y √°cidos grasos.

Carbohidratos antes del ejercicio

Una persona que realiza una actividad física durante una hora al día necesita ingerir entre cuatro y cinco gramos de carbohidratos por kilo de peso corporal, es decir, entre 280 y 350 g para un hombre de 70 kg y entre 200 y 250 g para una mujer de 50 kg.

Un atleta de resistencia que entrena más de cuatro horas al día puede necesitar dos o tres veces esta cantidad (10-12 g de carbohidratos por kilo de peso corporal al día).

Todos los carbohidratos pueden aumentar las reservas de glucógeno.

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