ESPECIAL PARA ELLAS – SUPLEMENTACI脫N DEPORTIVA

especial para ellas suplementacion deportiva

Suplementaci贸n y nutrici贸n deportiva “Especial para Ellas”…

Si eres una mujer decidida a construir el cuerpo de tus sue帽os, es hora de tomar el asunto en tus manos.

Por desgracia, para la mayor铆a de las mujeres este reto puede parecer imposible de cumplir.

A menudo es dif铆cil saber qu茅 hacer con la dieta y el entrenamiento y la cantidad de informaci贸n que hay que recordar puede ser abrumadora.

En 煤ltima instancia, la cuesti贸n es cu谩l es la estrategia m谩s sencilla para el 茅xito.

Las mujeres son diferentes a los hombres en muchos aspectos y a menudo tienen miedo de aplicar los consejos generales que se dan por temor a “parecer un hombre”.

Siempre se reduce a si debes perder grasa o ganar m煤sculo.

Afortunadamente, si eres un principiante, tienes la oportunidad de hacer ambas cosas al mismo tiempo, con tu suplementaci贸n y entrenamiento estas a punto.

Suplementos de pre-entrenamiento para mujeres atletas

Los suplementos pre-entrenamiento son productos que tomamos poco antes de empezar a hacer ejercicio.

Ayudan a optimizar el trabajo f铆sico.

Estos suplementos proporcionan energ铆a, potencia y resistencia adicionales.

En nuestra p谩gina encontrar谩s muchos suplementos pre-entrenamiento espec铆ficos para mujeres.

Sin embargo, debemos mantener una dieta equilibrada y saludable e informarnos sobre los suplementos pre-entrenamiento que decidamos consumir.

Las prote铆nas en polvo y sus beneficios

El consumo diario de prote铆nas en polvo tiene grandes beneficios: ayuda a reconstruir los m煤sculos, a regenerar los m煤sculos cuando realizamos ejercicios de fuerza.

Es un refuerzo del sistema inmunitario.

Las prote铆nas en polvo permiten la generaci贸n de nuevos tejidos.

Una dieta rica en prote铆nas en polvo ayuda a restablecer el tono muscular, lo que conduce a una piel m谩s firme y saludable.

Suplementos de pre-entrenamiento especial para ellas

Las prote铆nas en polvo proceden de diversas fuentes.

Contienen los nueve amino谩cidos necesarios en la dieta humana.

Las prote铆nas en polvo m谩s populares son: soja, clara de huevo, case铆na y prote铆na de suero.

La prote铆na de suero es muy popular.

No contiene edulcorantes artificiales y es ideal para las mujeres sensibles a la lactosa y las que siguen una dieta baja en carbohidratos y grasas.

Esta sustancia, la prote铆na en polvo, es especialmente eficaz para reducir la grasa abdominal, eliminando la grasa acumulada en la secci贸n media.

BCAA: amino谩cidos de cadena ramificada

Los amino谩cidos de cadena ramificada valina, isoleucina y leucina estimulan la s铆ntesis de prote铆nas musculares.

Por lo tanto, promueven el proceso metab贸lico por el cual el cuerpo produce nuevas prote铆nas musculares.

Las mujeres que consumen suplementos de amino谩cidos antes del entrenamiento rinden m谩s durante las sesiones intensas y prolongadas.

Reducen la cantidad de serotonina producida, que provoca fatiga y dolor muscular durante el ejercicio.

El cuerpo descompone parte del m煤sculo durante el entrenamiento para generar amino谩cidos como combustible.

Los BCAA evitan que se produzca esta descomposici贸n.

En efecto, est谩n dise帽ados para el entrenamiento con pesas.

Los multivitam铆nicos “especial para ellas”

Son esenciales cuando entrenamos intensamente.

Hay que tener en cuenta que las carencias vitam铆nicas pueden debilitar el sistema inmunitario.

Entonces es necesario un programa espec铆fico de suplementaci贸n diaria para reponer el organismo y prepararlo para que funcione de forma 贸ptima.

Las vitaminas son esenciales para las personas que realizan actividad f铆sica de forma regular.

Tambi茅n es uno de los mejores suplementos pre-entrenamiento para mujeres en el mercado del fitness.

La creatina entre los suplementos de pre-entrenamiento

La creatina es un compuesto qu铆mico natural producido por el cuerpo para construir el m煤sculo esquel茅tico, el m煤sculo magro y regular la funci贸n del coraz贸n y el cerebro.

Se produce en el h铆gado y proporciona energ铆a para el funcionamiento diario.

El suplemento de creatina para mujeres ayuda a quemar grasa y a prevenir la p茅rdida de m煤sculo.

Aumenta el metabolismo para quemar las c茅lulas grasas almacenadas en el cuerpo y en la sangre.

Se aconseja a los deportistas utilizar este suplemento, a menos que su consumo de carne sea suficiente.

Hay que tener en cuenta que el uso de la creatina provoca cierta retenci贸n de l铆quidos en las mujeres.

Sin embargo, estos efectos son temporales.

Desaparecen cuando dejamos de tomarla o reducimos la dosis.

Por lo tanto, la creatina nos permite mantener la definici贸n y el tono muscular.

A menudo nos preguntamos sobre la seguridad de los suplementos pre-entrenamiento cuando decidimos empezar un programa de consumo.

Es importante informarse sobre las caracter铆sticas de cada suplemento.

Es importante buscar el que mejor se adapte a nuestras necesidades.

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