ESPECIAL PARA ELLAS – SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

Suplementación y nutrición deportiva “Especial para Ellas”…

Si eres una mujer decidida a construir el cuerpo de tus sueños, es hora de tomar el asunto en tus manos.

Por desgracia, para la mayoría de las mujeres este reto puede parecer imposible de cumplir.

A menudo es difícil saber qué hacer con la dieta y el entrenamiento y la cantidad de información que hay que recordar puede ser abrumadora.

En última instancia, la cuestión es cuál es la estrategia más sencilla para el éxito.

Las mujeres son diferentes a los hombres en muchos aspectos y a menudo tienen miedo de aplicar los consejos generales que se dan por temor a “parecer un hombre”.

Siempre se reduce a si debes perder grasa o ganar músculo.

Afortunadamente, si eres un principiante, tienes la oportunidad de hacer ambas cosas al mismo tiempo, con tu suplementación y entrenamiento estas a punto.

Suplementos de pre-entrenamiento para mujeres atletas

Los suplementos pre-entrenamiento son productos que tomamos poco antes de empezar a hacer ejercicio.

Ayudan a optimizar el trabajo físico.

Estos suplementos proporcionan energía, potencia y resistencia adicionales.

En nuestra página encontrarás muchos suplementos pre-entrenamiento específicos para mujeres.

Sin embargo, debemos mantener una dieta equilibrada y saludable e informarnos sobre los suplementos pre-entrenamiento que decidamos consumir.

Las proteínas en polvo y sus beneficios

El consumo diario de proteínas en polvo tiene grandes beneficios: ayuda a reconstruir los músculos, a regenerar los músculos cuando realizamos ejercicios de fuerza.

Es un refuerzo del sistema inmunitario.

Las proteínas en polvo permiten la generación de nuevos tejidos.

Una dieta rica en proteínas en polvo ayuda a restablecer el tono muscular, lo que conduce a una piel más firme y saludable.

Suplementos de pre-entrenamiento especial para ellas

Las proteínas en polvo proceden de diversas fuentes.

Contienen los nueve aminoácidos necesarios en la dieta humana.

Las proteínas en polvo más populares son: soja, clara de huevo, caseína y proteína de suero.

La proteína de suero es muy popular.

No contiene edulcorantes artificiales y es ideal para las mujeres sensibles a la lactosa y las que siguen una dieta baja en carbohidratos y grasas.

Esta sustancia, la proteína en polvo, es especialmente eficaz para reducir la grasa abdominal, eliminando la grasa acumulada en la sección media.

BCAA: aminoácidos de cadena ramificada

Los aminoácidos de cadena ramificada valina, isoleucina y leucina estimulan la síntesis de proteínas musculares.

Por lo tanto, promueven el proceso metabólico por el cual el cuerpo produce nuevas proteínas musculares.

Las mujeres que consumen suplementos de aminoácidos antes del entrenamiento rinden más durante las sesiones intensas y prolongadas.

Reducen la cantidad de serotonina producida, que provoca fatiga y dolor muscular durante el ejercicio.

El cuerpo descompone parte del músculo durante el entrenamiento para generar aminoácidos como combustible.

Los BCAA evitan que se produzca esta descomposición.

En efecto, están diseñados para el entrenamiento con pesas.

Los multivitamínicos “especial para ellas”

Son esenciales cuando entrenamos intensamente.

Hay que tener en cuenta que las carencias vitamínicas pueden debilitar el sistema inmunitario.

Entonces es necesario un programa específico de suplementación diaria para reponer el organismo y prepararlo para que funcione de forma óptima.

Las vitaminas son esenciales para las personas que realizan actividad física de forma regular.

También es uno de los mejores suplementos pre-entrenamiento para mujeres en el mercado del fitness.

La creatina entre los suplementos de pre-entrenamiento

 La creatina es un compuesto químico natural producido por el cuerpo para construir el músculo esquelético, el músculo magro y regular la función del corazón y el cerebro.

Se produce en el hígado y proporciona energía para el funcionamiento diario.

El suplemento de creatina para mujeres ayuda a quemar grasa y a prevenir la pérdida de músculo.

Aumenta el metabolismo para quemar las células grasas almacenadas en el cuerpo y en la sangre.

Se aconseja a los deportistas utilizar este suplemento, a menos que su consumo de carne sea suficiente.

Hay que tener en cuenta que el uso de la creatina provoca cierta retención de líquidos en las mujeres.

Sin embargo, estos efectos son temporales.

Desaparecen cuando dejamos de tomarla o reducimos la dosis.

Por lo tanto, la creatina nos permite mantener la definición y el tono muscular.

A menudo nos preguntamos sobre la seguridad de los suplementos pre-entrenamiento cuando decidimos empezar un programa de consumo.

Es importante informarse sobre las características de cada suplemento.

Es importante buscar el que mejor se adapte a nuestras necesidades.